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一堂生动的“减压”课 时间: 2003-12-12 12:47:11  点击: 作者:阮英典


    12月6日,记者有幸与“集团后备干部培训班”的学员一起,旁听了华东师范大学心理学博士叶斌教授所讲的“压力处理与自我激励”一课,感觉身上轻松了许多。

    在为期两天的课程中,叶博士通过多种心理测试,让我们了解到自己的性格、沟通类型、生活压力、职业压力等状况。他运用著名心理学大师弗洛尹德等人的观点分析了压力产生的内在缘由,然后针对不同开出了药方,对症下药。并为我们传授了“个体压力具体调适技巧”,通过放松术、情绪宣泄法、药物和仪器疗法等方式为自己减压。更为难得的是叶博士还在讲桌上带领全体学员一起做了20多分钟的“瑜珈放松术”,让我们真正得到了一次彻底的“减压”。

    另外,叶博士还让每个人为自己画了一棵“生命树”,梳理一次人生旅程;让学员回答:“如果你的寿命只有一年了,你最想做的10件事是什么?”使我们意识到生命的宝贵,要抓紧时间去做一些重要的事情;还让我们了解“职业匹配模式”,为自己制定“近、中、远期的工作目标和生活目标”,从更高意义上为自己的事业定位。

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